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上次发贴还是疫情才开始的时候。一晃又是三年过去了。一切结束了，也不知道是不是下一个复杂的开始。 ()8=U_BFz
再过两年，就50岁了。人生真的是如烟云，不知不觉强直好友伴随我28年了。其中酸楚，病友们都非常清楚。 <oP`\m
言归正传，说说这三年的健康状态变化。 hiVDN"$$
也许是年纪大了，所谓的免疫力攻击自身的情况减弱了（大部分常用的止痛药实际上应该是适当降低免疫力的），剧烈发作这三年没有出现过，中度疼痛也没有过。有的只是偶尔的轻度痛，当然更多的是较轻的隐痛；这一年困扰20多年的晨僵竟然消失了，但一到那个点就醒了，不痛，但失眠。 7o+VhW<|5
总体上，28年来，现在相对开始的10-20年，应该是最轻松的了。因为几乎不用吃任何药了。偶尔需要，也是一颗吃了28年的英太青解决问题。（如何以锻炼和理疗等一步步占领吃药的领地，在此不详细，前面几十篇贴里子都详细写过了） t:lDFv4s
饮食上，一直遵守清淡、8成饱的原则，更不用说任何零食什么了了；但这两年经常在上午十点和下午三四点眼花头晕、甚至心跳加快；前两个月才反应过来是低血糖；从此以后，开始吃个全饱了，也多吃点肉什么的了；两餐之间也增加适当甜点。没有去医院看过，但吃好了症状就消失了。真的是所谓“法无定法，全靠自家”，只能自己体会、观察、折腾。 (/&ht-~ EL
至于锻炼，前几年一年锻炼320天以上，现在反思也算是有点消耗过度，不太适合这个年纪和情况了；现在改为隔一天两天锻炼一次，效果也不错。 S9[Up}`
除了以前那些方法外，最近一年发现了传统的那些体操、拳法什么的当中，“以脊柱圆周方向运动”为主的那些动作，对我们似乎更适当、效果更好。大家可以自己去研究琢磨一下。 :T6zT3(")D
年近五旬，女儿十多岁，儿子才五岁。任重道远，不敢懈怠。 .AX%6+o
奋斗的同时，要有淡然心态；每个人的人生不一样，按照自然能量平衡的原则，这方面得到的太多，另一方面的就可能失去太多。人生不可能十全十美。 Bk.`G)t
有此心境，才是中医上说的情志上的治疗。 zN9@.!?X2
闲得无事，发现古人有人提前给自己立石碑、写碑文。我也模拟了一段。愿病友们共享坦然、积极的心境。 bg9_$laDi
淮水东南*公*峰，自述碑文：十八悟道、二十病膏、三十六得女、四十二得子，挣扎人间、逆天改命、苟活至今。方解：雷霆雨露，皆为天意。观碑者懂者自懂，世事如烟，若朝闻道，夕死可矣。 X_JC1
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玉郎江枫 2023年 2月8日于无锡 ?vD<_5K; I
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